【赵雅芝点赞的不老女王】：5分钟姿态肌美体操，360度锻造“长瘦不老”骨态

时光说课堂

资源目录：（具体问为信）

第1课【美颈操】收紧下巴姿态肌，勾魂锁骨锁住魅力

第1课跟练版 【美颈操】收紧下巴姿态肌，勾魂锁骨锁住魅力

第2课【肩背操】斜方姿态肌回收，打薄肩背还原轻盈美

第2课跟练版【肩背操】斜方姿态肌回收，打薄肩背还原轻盈美

第3课【瘦臂操】紧实手臂姿态肌，雕刻柔美天鹅臂

第3课跟练版【瘦臂操】紧实手臂姿态肌，雕刻柔美天鹅臂

第4课【美胸操】速收副乳扩胸操，重塑傲人双峰

第4课跟练版【美胸操】速收副乳扩胸操，重塑傲人双峰

第5课【纤腰操】舒展腹直姿态肌，露出诱人马甲线&杨柳腰

第5课跟练版【纤腰操】舒展腹直姿态

第6课【翘臀操】拉紧臀大姿态肌，提拉完美臀腿比

第6课跟练版【翘臀操】拉紧臀大姿态肌，提拉完美臀腿比

第7课【细腿操】清晰腿部姿态肌线条，锻造男女通吃女人味

第7课跟练版【细腿操】清晰腿部姿态肌线条，锻造男女通吃女人味

第8课【站姿操】重塑美体强化训练，挺拔站姿焕发高挑气质

第9课【坐姿操】健康坐姿三准则，加速代谢排毒，瘦身美体

第9课跟练版【坐姿操】健康坐姿三准则，加速代谢排毒，瘦身美体

第10课【走姿操】灵活脊柱姿态肌，每走一步散发万种风情

第10课跟练版【走姿操】灵活脊柱姿态肌，每走一步散发万种风情

第11课【神态操】美人苹果肌笑容操，魅力神韵无人能挡

第11课跟练版【神态操】美人苹果肌笑容操，魅力神韵无人能挡

第12课【眼神操】妩媚眼神定点操，练出倾城美目

第12课跟练版【眼神操】妩媚眼神定点操，练出倾城美目.mp4

第13课【手势操】优雅手势仪态操，东方女人味无处不在

第13课跟练版【手势操】优雅手势仪态操，东方女人味无处不在