明星“长瘦不老”的秘诀：0基础肚皮舞，教你轻松跳出性感与自信，释放十足女人味

悦听天下

资源目录：（具体问为信）

第一课：肚皮舞热身放松动作，女性的柔美尽收眼底

第二课：肚皮舞手、肩及胯部动作，舞出女人健康和元气

第三课：蜜桃臀是女人的必杀技，腰跨训练让腿部更紧实

第四课：腰是身体的中枢，在摆动中勾勒清晰的侧腰曲线

第五课：:舞出饱满灵动的胸型，勾魂美胸才笃定自信

第六课：让身体像波浪一样连绵起伏，让柔媚的力量洋溢全身

第七课：标志性的\”西米\”动作，抖掉多余的脂肪，快速燃脂瘦身

第八课：腰胯的8字动作训练，全方位塑造迷人小腰精

第九课：旋转、跳跃及重心的稳定训练，让你站立坐行散发舞者般高贵气质

第十课：原创舞蹈“情迷杰米拉”动作分解及表演

第十一课：原创舞蹈 “You are my life”动作分解及表演

先导课：探寻东方舞的前世今生