《浪姐》编舞老师亲授：热力甩肉爵士舞，每天10分钟，0基础也能跳出逆龄好身材！

點點课堂

资源目录：（具体问为信）

第1课、0基础小白如何快速学习爵士舞

第2课、课前:课后如何拉伸，充分热身，舞出气质好身材

第3课、帅气甩头舞，练就迷人颈部线条

第4课、灵活肩部，干净利落重获直角肩

第5课、8个方位灵活胸部，唤醒你的女人味

第6课、波浪动作Wave，灵活胸背

第7课、迷人手臂舞，甩掉拜拜肉

第8课、学会纤臂发力法，动静结合也能瘦

第9课、抖动肩膀，轻松斩获一字肩

第10课、热辣腰背舞，收放自如跳出蚂蚁腰

第11课、热辣升级，灵活调动手臂、肩膀和腰背

第12课、帅气舞步之胸、肩、手，少女腰背初显现

第13课、学会腰胯基本功，魅力扭动斩获A4腰

第14课、腿部基本功：甩掉多余腿部赘肉

第15课、学会抹唇舞小成品舞：联动胯、膝、脚

第16课、胯、膝、脚三大部位配合，Get细直美腿

第17课、翘臀瘦腿升级：学会胯、膝、脚成品舞

第18课、瘦腿翘臀之帅气的脚步动作

第19课、瘦腿翘臀之帅气的脚步动作2

第20课、上下半身：胸、胯一起动，轻松燃脂不怕累

第21课、全身Wave，律动中也能高效燃脂

第22课、爵士胸、跨联动分解教学，燃烧卡路里

第23课、胸、胯联动小成品舞，燃脂加倍

第24课、跟着舞蹈全身律动，燃烧卡路里1

第25课、跟着舞蹈全身律动，燃烧卡路里2

第26课、甩掉赘肉、跳走虎背熊腰，练就气质身形

第27课、身体形态怎么练（

第28课、如何用POSE跳舞，为你增添魅力值1

第29课、如何用POSE跳舞，为你增添魅力值1

第30课、帅气好看的地板动作这么学，你也会