【风靡全球】快乐恰恰舞：轻松跳走老、胖、丑，给你18岁身材，30岁的性感魅力

格调课堂

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先导片：快乐恰恰舞，轻松跳走老、胖、丑，给你18岁身材，30岁的性感魅力

第1课：挺拔身姿：修炼优雅站姿，重塑气质体态

【带练】挺拔身姿：修炼优雅站姿，重塑气质体态

第2课：美腰扭胯：狂甩腰身脂肪，初显性感美腰

【带练】美腰扭胯：狂甩腰身脂肪，初显性感美腰

第3课：美臂玉手：速摆手位拉伸，打造紧致玉臂

【带练】美臂玉手：速摆手位拉伸，打造紧致玉臂

第4课：美背香肩：躯干巧律动，胸肩背暴汗燃脂

【带练】美背香肩：躯干巧律动，胸肩背暴汗燃脂

第5课：核心塑形：原地律动，塑造纤细柔美上身

【带练】核心塑形：原地律动，塑造纤细柔美上身

第6课：灵动美腿：重心低频交换，修炼腿部力量美

【带练】灵动美腿：重心低频交换，修炼腿部力量美

第7课：性感腰腹：欢跃向旁追步，打造S型完美身材

【带练】性感腰腹：欢跃向旁追步，打造S型完美身材

第8课：动感走姿：前进后退walk，多巴胺快乐燃脂

【带练】动感走姿：前进后退walk，多巴胺快乐燃脂

第9课：臀腿塑型：超燃方形步，雕刻翘臀显妖娆

【带练】臀腿塑型：超燃方形步，雕刻翘臀显妖娆

第10课：舞步幻化：旋转变舞，律动全身超燃塑腿

【带练】舞步幻化：旋转变舞，律动全身超燃塑腿

第11课：灵变手姿：巧用手位变化，快速甩脂燃动身姿

【带练】灵变手姿：巧用手位变化，快速甩脂燃动身姿

第12课：巧妙编舞：Get编舞小套路，5步快乐甩脂塑形

【带练】巧妙编舞：Get编舞小套路，5步快乐甩脂塑形