12节普拉提塑形课，顶级私教带你腰腹臀腿背全面塑形

黑格力斯健身学院

资源目录：（具体问为信）

第1课 挺拔呼吸法，轻松恢复优雅体态

第2课 【带练】挺拔呼吸法，轻松恢复优雅体态

第3课 明星瘦腿术，快速修炼超模美腿

第4课 【带练】明星瘦腿术，快速修炼超模美腿

第5课 臀线提拉，释放圆润蜜桃臀

第6课【带练】臀线提拉，释放圆润蜜桃臀

第7课 腰肌紧实，秀出性感小蛮腰

第8课 挺胸收腹，绽放迷人腰身曲线

第9课 丰臀塑腿，精雕火辣臀腿线条

第10课 身形拉升，修出黄金比例身材

第11课 深层肌发力，露出诱人脊柱沟

第12课 上下联动，锻造曼妙S型身线

强烈推荐给以下人群

• 身材普通，想要改善肩颈、拥有马甲线
• 骨盆前倾、X/O型腿，还有其他不健康体形问题
• 久坐办公室，体态和精神都处于亚健康状态
• 产后宝妈，身材变形想要快速恢复健康轻盈体形
• 想要深入了解火遍娱乐圈网红圈的普拉提运动

18节普拉提塑形课

腰·腹·臀·腿·背一一全面塑形

国际认证导师专业知识讲解＋细致动作示范

在家就能体验魅力普拉提