7天极简懒人速瘦法，不饿不累瘦出好身材

干货帮

资源目录：（具体问为信）

【瘦身健康】1、告别一吃就胖！让你大吃大喝、无惧长肉的秘诀

【操作指南】2、如何开始你的轻断食计划？

【运动扫盲】3、跑步30分钟，不如这样运动5分钟

【轻健身初体验】4、组合运动，快速击碎你的脂肪

【避坑指南】5、运动前后你必须知道的5件事

Day1：苏醒肌肉，全面激活心肺耐力

Day2：动能开启，调动全身燃脂细胞

Day3：持续刺激，让肌肉全面自燃

【关键】6、如何顺利执行轻断食，1个月瘦10斤？

【DIY】7、如何定制你的轻运动计划？

Day4：爆发训练，提高韧性和力量

Day5：狂暴虐腹，体验轰炸式甩脂

Day6：综合训练，让脂肪无处可躲

【变化】8、4招教你度过减肥平台期

Day7：强化训练，为脂肪燃烧加把火

Day8：狂撸全身，再次唤醒全身肌肉

Day9：心肺提升，暴增瘦身因子

【塑形】9、精准训练肌肉，定制你的完美身材

Day10：上肢塑形组合计划，告别显老麒麟臂

Day11：下肢挑战，5分钟极致美腿训练

Day12：疯狂美腹运动，秒变小妖精