11天芭蕾瘦身操：比美丽芭蕾轻松百倍，零基础低难度，明星超模都在练！

一起听课星球

资源目录：（具体问为信）

11、走姿体态操：健康瘦身步态操，3个小练习让体态问题越“走”越远

10、坐姿塑形操：5步纤腿美背正脊柱，坐着也能雕刻香肩美人背

9、站姿美体操：告别塌腰垮背显老体态，回归“五点一线”长高5厘米

8、综合特训操：深层舒缓全身疼痛，重塑窈窕挺拔身姿

7、纤体特训操：肩臂美腿一体塑形操，让你视觉上瘦5斤

6、上身特训操：拯救腰椎变形，打造迷人上半身，怎么穿都好看

5、臀腿塑形操：告别不良腿型，甩掉赘肉7步收获细长直美腿

4、腰腹塑形操：4步收腰展背，拥有性感腰窝，撩人于无形

3、手臂纤细操：甩掉拜拜肉，告别臃肿感，从颈到臂纤柔吸睛

2、美背纤薄操：告别厚实背部，颈背一线让侧影背影都撩人

1、肩颈塑形操：修正脖子前倾、驼背，打造纤长流畅肩颈线