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资源目录：（具体问为信）
课前指导：轻松快速瘦身，跳一跳就有细腰翘臀？
第一课： 【精讲版】颈部美容：消除勃纹，秀出天鹅颈
第一课： 【带练版】颈部美容：消除勃纹，秀出天鹅颈
第二课：【精讲版】 美肩打造：改善驼背，做穿啥都好看
第二课：【带练版】 美肩打造：改善驼背，做穿啥都好看的女人
第三课：【精讲版】 美背修容：消除富贵包，远离虎背熊腰
第三课：【带练版】 美背修容：消除富贵包，远离虎背熊腰
第四课：【精讲版】 玉臂修炼：告别麒麟臂，手臂也敢秀出来
第四课：【带练版】 玉臂修炼：告别麒麟臂，手臂也敢秀出来
第五课：【讲解版】 美胸修复：打造水滴胸，让胸部圆紧翘
第五课：【带练版】 美胸修复：打造水滴胸，让胸部圆紧翘
第六课：【精讲版】瘦腰逆袭：减龄细腰，远离水桶腰
第六课：【带练版】瘦腰逆袭：减龄细腰，远离水桶腰
第七课：【精讲版】A4腹打造：击退小肚腩，拥有平坦腹
第七课：【带练版】A4腹打造：击退小肚腩，拥有平坦腹
第八课：【精讲版】马甲线修炼：告别假胖，拥有诱人马甲线
第八课：【带练版】马甲线修炼：告别假胖，拥有诱人马甲线
第九课：【精讲版】翘臀训练：告别扁平肥，秀出性感翘
第九课：【带练版】翘臀训练：告别扁平肥，秀出性感翘臀
第十课：【精讲版】美臀修炼：告别松垮，练出迷人曲线
第十课：【带练版】美臀修炼：告别松垮，练出迷人曲线
第十一课：【讲解版】腿部强化：快速瘦腿，甩掉大象腿
第十一课：【带练版】腿部强化：快速瘦腿，甩掉大象腿
第十二课：【讲解版】腿型矫正：塑造紧致曲线，秀出直细
第十二课：【带练版】腿型矫正：塑造紧致曲线，秀出直细美腿
第十三课：【带练版】趣味运动：拒绝无聊，快乐燃烧卡路里
第十三课：【精讲版】趣味运动：拒绝无聊，快乐燃烧卡路里
第十四课：【精讲版】减脂塑形：高效减脂不反弹，练出好身材
第十五课：【精讲版】超强燃脂：全身运动，瘦身就要快快快
附赠1.运动的误区和科学减脂饮食原则
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