超燃脂搏击塑形体能课

Nawa呐咓优选课堂

资源目录：（具体问为信）

搏击体适能11-侧向移动爆发力（燃脂）训练

搏击体适能10-站立式核心训练

搏击体适能9-踏板核心体能训练

搏击体适能8-前顶膝技术教程(核心锻炼)

搏击体适能7-上肢力量(杠片)训练

搏击体适能6-燃脂臀腿体能训练

搏击体适能5-跳绳训练教程

搏击体适能4-上钩拳技术训练教程

搏击体适能3-勾拳组合运用教程

搏击体适能2-左右直拳技术教程

搏击体适能1-搏击基本站架与移动训练教程

FFT搏击体适能是由呐咓运动品牌创始人洪宏星所创立,洪宏星先生为台湾职业泰拳、职业MMA冠军,

有著多年搏击运动及教学经历,其丰富的教学经验与有趣的训练内容,让洪宏星先生有著数万名的学生。

透过对于职业选手的训练方式,提取了更有效地训练及教学方法,提供给广大的社会大众、一般健身爱好者学习,

更透过系统化的培训课程,让教学者们更容易掌握教学技巧,以及训练方法,让学员更快速的成长,从中释放平时的

生活与工作压力并体会运动的乐趣。

现今搏击运动已经成为多数人对于健身锻鍊的另一种新选择,学习搏击运动不仅可以提升防身能力与意识,更可以

磨练心志。“FFT搏击体适能”并不是要让学习者成为一名专业的拳手,而是透过全方面的搏击训练,进而提升到身体的

敏捷性、速度性、柔韧性、协调性与力量,其中力量又分为耐力、爆发力、绝对力量等等……….

从FFT搏击体适能当中亦可以让学习者从搏击运动的过程中意识到人生哲理,如一个7X7的拳台上可以告诉我们

三件事情重要的事情; 1.尊重对手 2.遵守规则 3.承认输赢。

这看似很简单的道理,但并非所有人都能做得到,在FFT搏击体适能的教学中,希望的不只是体能技术的提升,

更是做到心、体、技三方面的成长。