亚洲小姐夏莎亲授：优雅体态精雕术「提升气质&散发魅力」

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资源目录：（具体问为信）

优雅体态精雕术：随时随地散发迷人魅力

01解决90%气质问题让你的气质更高级

02 带动核心肌群，瘦得轻盈有气质

跟练01 核心训练

03 优雅天鹅美颈，气质立显

跟练02：天鹅颈训练

04 性感香肩美背，打败影响美观的罪魁祸首

跟练03：矫正含胸驼背训练

05 纤细玉臂，紧致肌肤美化手臂线条

跟练04：天鹅臂训练

06 骨盆正位，重塑引人遐想的蜜桃曲线

跟练05：矫正骨盆前倾训练

07 修正不良腿型，让腿部更显笔直修长

跟练06：矫正腿形不直训练

08 打造漫画腿，显高5厘米

跟练7：紧实修长美腿训练

09 站出挺拔与优雅，印象加分回头率高

跟练8：站姿的训练

10 改善日常不良走姿，告别内外八字的走姿

跟练9：平底鞋的行走方式

11 打造完美步态，让你有与众不同的感觉

跟练10：平底鞋的行走方式

12 找准核心发力点，走出步态轻盈的窈窕风

跟练11：高跟鞋的行走方式

13 你的日常坐姿真的正确吗？改掉不良坐姿

跟练12：优雅坐姿训练

14 坐姿练习，打造得体且优雅的坐姿

15 面部微笑管理，你也可以拥有万人杀笑容

跟练13：微笑训练

16 让你的眼睛有话可说，魅力大增