「每天10分钟轻运动」唤醒疲惫人群的理疗级瘦身操

有书课堂

资源目录：（具体问为信）

【发刊词】用运动让身体“轻”起来~

1【精讲】颈部：为你塑造一个健康天鹅颈

1【跟练】颈部：为你塑造一个健康天鹅颈

2【精讲】肩：你有小香肩，不惧抹胸吊带

2【跟练】肩：你有小香肩，不惧抹胸吊带

3【精讲】手臂：纤纤手臂速成计划

3【跟练】手臂：纤纤手臂速成计划

4【精讲】远离胸闷，还原s美胸曲线

4【跟练】远离胸闷，还原s美胸曲线

5【精讲】背部训练，你也能做背影杀手

5【跟练】背部训练，你也能做背影杀手

6【精讲】骨盆矫正练习，收回小肚腩

6【跟练】骨盆矫正练习，收回小肚腩

7【精讲】每天做这个动作，告别腰部疼痛

7【跟练】每天做这个动作，告别腰部疼痛

8【精讲】加强臀部血液循环，还你精致小翘臀

8【跟练】加强臀部血液循环，还你精致小翘臀

9【精讲】有效矫正错误腿型，美化腿部线条

9【跟练】有效矫正错误腿型，美化腿部线条

10【精讲】放松膝关节，改善腿部形态

10【跟练】放松膝关节，改善腿部形态

11【精讲】修长小腿，消除小腿肌肉肿胀

11【跟练】修长小腿，消除小腿肌肉肿胀

12【精讲】全身放松，身体更轻更流畅

12【跟练】全身放松，身体更轻更流畅

13【精讲】优雅芭蕾，塑造挺拔上肢

13【跟练】优雅芭蕾，塑造挺拔上肢

14【精讲】活力拉丁，韵律中舞出纤纤细腰

14【跟练】活力拉丁，韵律中舞出纤纤细腰