明星都在用的运动逆龄术：HIIT、格斗、普拉提、跑步，助你轻松keep住18岁身体状态

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资源目录：（具体问为信）

免费试听版（第一节）

1、下肢甩油操：瘦腿最快动作组合，急速燃脂瘦成筷子腿

1、下肢甩油操：瘦腿最快动作组合，急速燃脂瘦成筷子腿（带练版）

2、上身刷脂操：5招甩掉拜拜肉，同步拥有美人标配削肩薄背

2、上身刷脂操：5招甩掉拜拜肉，同步拥有美人标配削肩薄背（带练）

3、全身燃脂操：10分钟6个动作，做完暴汗后燃一整天

3、激活全身汗腺：10分钟6个动作，做完暴汗后燃一整天（带练）

4、核心肌肉力量锻炼法，专消小肚腩，高效练出马甲线

4、核心肌肉力量锻炼法，专消小肚腩，高效练出马甲线（带练）

5.腿部深层肌肉力量激活，最适合懒人的大长腿修炼秘籍

5.腿部深层肌肉力量激活，最适合懒人的大长腿修炼秘籍（带练）

6、3分钟翘臀秘法，提高臀线改善假胯宽

6、3分钟翘臀秘法，提高臀线改善假胯宽（带练）

7：跑步准备，10个跑步9个错，正确跑步不伤膝盖

8、如何突破心肺极限？3个核心技巧，轻松多跑5公里

9、风靡全球的健身跑，改善圆肩驼背挺拔气质跑出来 3人次

10、为大脑减压，超模都在练的格斗减压锻炼法

10、为大脑减压，超模都在练的格斗减压锻炼法（带练）

11、组合训练：挥拳有力、出腿如风、闪躲敏捷

11、组合训练：挥拳有力、出腿如风、闪躲敏捷（带练）

12、灵敏度和爆发力训练，攻守切换提升大脑专注力

12、灵敏度和爆发力训练，攻守切换提升大脑专注力（带练）