张蓝心、张天爱瘦身塑形教练：每天7分钟HICT氧阻法，3步精准燃脂塑形术，练出好身材

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1、细胞唤醒：唤醒慵懒肌肉，加速消耗脂肪【教学】

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2、能量激活：醒神燃脂练习，活跃肌肉动能【教学】

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3、心肺激活：提高心率甩肉，全身耐力塑形【教学】

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4、动作模式：消灭松弛晃肉，紧实肌肉力量【教学】

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5、线条打造：暴虐核心训练，击碎脂肪大块【教学】

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6、体态纠正：锻炼背部肌群，做活力瘦美人【教学】

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7、蝴蝶背：告别虎背熊腰，打造骨感背影杀【教学】

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8、天鹅臂：甩掉拜拜赘肉，修炼白皙纤细臂【教学】

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9、性感胸：减体重不减胸，挺翘丰满有弹性【教学】

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10、美人肩：消除圆肩驼背，秒变身一字俏肩【教学】

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11、马甲线：击退难减肚腩，勾勒力量马甲线【教学】

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12、蜜桃臀：拯救下垂扁臀，展现水润紧致臀【教学】

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14、筋膜放松：舒缓紧绷肌肉，持续燃烧脂肪【教学+训练】

13、维秘腿：粗壮腿说再见，拥有逆天长直腿【教学】

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15、上肢塑造：魔鬼集中训练，练出上身美感【教学】

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