24节国风瘦身舞：0基础0功底，轻松瘦10斤，让你甩掉中年感，越跳越年轻！

解忧馆

资源目录：（具体问为信）

第一节、4分钟舒展四肢，轻松激活沉睡能量

第二节、跟练课

第三节、一提一沉妩媚身段，找回身体灵活度

第四节、跟练课

第五节、跳出轻快步伐，提升心肺燃脂更高效

第六节、跟练课

第七节、波浪云手训练，挺拔肩背，更显示优雅韵味

第八节、跟练课

第九节、民间柔臂法，以大臂带动小臂，甩掉拜拜肉

第十节、跟练课

第十一节、十字步扭腰，击退腰腹赘肉，跳出迷人蜂腰

第十二节、跟练课

第十三节、半立脚尖，练出芭蕾腿，让你舞姿步步生莲

第十四节、跟练课

第十五节、丢掉僵硬感，上下盘腕，让你修炼如兰气质

第十六节、跟练课

第十七节、舞姿又美又飒，加速燃脂，身体恢复年轻态

第十八节、跟练课

第十九节、巧用丝巾，害羞灵动，跳出“半遮面”的东方韵味

第二十节、跟练课

第二十一节、身着旗袍，手握团扇，用肢体和眼神舞出万种风情

第二十二节、跟练课

第二十三节、用气息控制身体，平衡心神，让你荣光焕发有精神

第二十四节、跟练课