辣妈必备·修复美体秘籍

十一学堂

资源目录：（具体问为信）

25.月子里的恢复训练

24.塑性｜塑造纤长四肢精讲

23.塑形｜塑造纤长四肢跟练

22.塑形｜改善胸部下垂精讲

21.塑形｜改善胸部下垂跟练

20.塑形｜告别虎背熊腰精讲

19.塑形｜告别虎背熊腰跟练

18.塑形｜改善妈妈臀精讲

17.塑形｜改善妈妈臀跟练

16.塑形｜解决假胯宽精讲

15.塑形｜解决假胯宽跟练

14.塑形｜减小妈咪肚精讲

13.塑形｜减小妈咪肚跟练

12.修复｜下肢舒缓运动精讲

11.修复｜下肢舒缓运动跟练

10.修复｜肩颈调理精讲

9.修复｜肩颈调理跟练

8.修复｜背痛调理精讲

7.修复｜背痛调理跟练

6.修复｜腰痛调理精讲

5.修复｜腰痛调理跟练

4.修复｜腹直肌修复精讲

3.修复｜腹直肌修复跟练

2.修复｜盆底肌修复精讲

1.修复｜盆底肌修复跟练

产后妈妈自我评估