安全孕期课

轻谜EasyWellness

资源目录：（具体问为信）

【练前必看】阶段训练计划表，练习频率及注意事项

01 「顺产攻略」有效缩短产程、温柔分娩

01【跟练】「顺产攻略」有效缩短产程、温柔分娩

02 「控制体重」孕期有氧练习，让你长胎不长肉

02 【跟练】「控制体重」孕期有氧练习，让你长胎不长肉

03 「孕期不适」缓解水肿、腰痛等症状，舒适度过孕期

03 【跟练】「孕期不适」缓解水肿、腰痛等症状，舒适度过孕期

04 「体态瑜伽」让你身材不走形，孕妈妈保持美丽的秘诀

04 【跟练】「体态瑜伽」让你身材不走形，孕妈妈保持美丽的秘诀

05 「舒缓情绪」调节激素水平，释放孕妈妈的焦虑

05 【跟练】「舒缓情绪」调节激素水平，释放孕妈妈的焦虑

孕期整合练习（一）

孕期整合练习（二）

孕期整合练习（三）