2017 艾扬格孕产瑜伽-孕中 Rita Keller

Mala

资源目录：（具体问为信）

01肩倒立

02仰卧手抓脚趾Ⅱ式

03易流产的练习序列

04用带子做上备凹陷

05加强背部伸展式

06单腿头碰膝式

07束角式

08半犁式

09早孕阶段避免体式和允许的体式

10关于调息法的问题答疑

11调息法

12坐山式

13有支撑的仰卧英雄式

14有支撑的坐角式

15束角式

16有支撑的仰卧手抓脚趾Ⅱ式

17关于如何预防流产的问题

18仰卧手抓脚趾Ⅱ式

19直背的单腿背部前屈

20有支撑的仰卧束角式

21有支撑的下犬式

22凹背的站立前屈

23内女式

24靠墙角的头倒立

25内女式

26由手杖式进入凹背的站立前屈

27有支撑的下犬式

28屈腿的倒箭式

29由智慧手印到唱诵

30如何预防孕期中的囊肿问题