产后6周定终身

快生慢活

资源目录：（具体问为信）

Day.1 唤醒身体

Day.2 建立链接

Day.3 关闭骨盆

Day.4 滋养骨盆

Day.5 滋养脊柱

Day.6 激活臀腿力量

Day.7 激活盆底肌

Day.8 腹直肌修复 (一)

Day.9 腹直肌修复 (二)

Day.10 骨盆稳定 (一)

Day.11 骨盆稳定 (二)

Day.12 预防,缓解下背部疼痛 (一)

Day.13 滋养放松

Day.14 灵活脊柱

Day.15 清洁子宫

Day.16 综合练习

Day.17 骨盆稳定 (三)

Day.18 预防,缓解下背部疼痛 (二)

Day.19 腹直肌修复 (三)

Day.20 骨盆稳定 (四)

Day.21 顺位

Day.22 能量流

Day.23 亲子 (一)

Day.24 亲子 (二)

Day,25 产后呼吸

Day.26 稳定练习

Day.27 骨盆稳定 (五)

Day.28 坐姿练习

Day.29 四角板凳

Day.30 站立稳定练习

请您知晓:

1.产后妈妈身体状况因人而异,不能代替必要的诊断治疗.

2.在训练过程中,您必须负责监控自己的身体状况,如果感到任何不正常的征兆,如肌肉拉伤,软组织受损,眩晕,腹部不适,请立即停止练习.

3.直接或间接使用本视频练习所造成的任何和人或机构的伤害或损失.我们不承担任何责任.