每日孕产瑜伽
资源目录:(具体问为信)
第6节 助产瑜伽练习二(零基础孕期瑜伽专题课)
第5节 助产瑜伽练习一(零基础孕期瑜伽专题课)
第4节 如何缓解下肢水肿(零基础孕期瑜伽专题课)
第3节 孕期体重控制序列练习(零基础孕期瑜伽专题课)
第2节 孕期情绪的调控(零基础孕期瑜伽专题课)
第1节 如何预防与缓解孕期腰背酸痛(零基础孕期瑜伽专题课)
❤ 专栏列表
第1节 孕期腰背酸疼的预防与缓解
第2节 孕期情绪的调控
第3节 孕期体重控制序列练习
第4节 如何缓解下肢水肿
第5节 助产瑜伽练习1
第6节 助产瑜伽练习2
❤注意事项:
1、孕13周以上产检健康,无前置胎盘、无先兆流产,脐带绕颈不超过3周的孕妈可参加;
2、练习过程中确保呼吸顺畅,确保不对腹部产生任何压迫,确保骨盆稳定;
3、练习前半小时内不要进食,如果太饿可以准备一些小糕点;
4、练习过程中可适当补水,随时可以休息或者上卫生间。
❤授课导师:岱玫
全国孕产瑜伽运动首批推广者
中国首届孕妈瑜伽节倡导者
中国孕婴协会瑜伽导师
全美瑜伽联盟孕产Vinyasa瑜伽导师
美国分娩教育家Jennifer亲授学员
9年前曾是一位孕产瑜伽的最大受益者,这9年来一直从事孕产瑜伽的推广工作,指导过的孕期练习者超过2000人
资源获取微信651205742 / XQLXXCOM (注意:请备注添加理由 无备不加 )
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