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第三课 直播课Q&A部分\b(2021.05.20)
第三课 | 射门训练详解——从初学入门到顶级射手的八个阶梯
第二课 直播课Q&A部分\b(2021.05.12)
第二课 | 射门训练详解——从初学入门到顶级射手的八个阶梯
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第一课 | 射门训练详解——从初学入门到顶级射手的八个阶梯
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穆里尼奥曾经为英国作家德斯蒙德莫里斯的《为什么是足球》一书作序。该书用人类学视角阐释了一个困扰我们很多年的问题：世界上那么多种运动，为什么偏偏是足球让人如此着迷？
每四年一届的世界杯决赛期间，全世界七分之一的人都停下了手头的事情，把注意力放在了这个小小的皮球上。莫里斯从人类学的角度给出了一个解释：因为足球是最接近狩猎的运动，它激活了人类的部落本能，并且用部落的形式把人们连接在一起。足球运动同时满足了狩猎的四大条件：对抗、协作、击杀、释放。
而足球比赛中最关键的仪式性动作——射门，相当于狩猎过程中关键的击杀动作。球员要先瞄准球门，就像猎人瞄准猎物，然后发出雷霆一击。这个击杀不能来得太容易，必须要先克服重重阻力，也就是依赖于前两条，对抗和协作，否则击杀就变成了打靶。而相比其他团队球类项目，足球运动员需要在广阔的球场上长途奔袭，并在射门的瞬间使尽全力，彻底释放浑身的力量。
瞄准目标射门——这个原始狩猎模式中的高潮部分，是这项运动中必不可少且需要不断提高技艺的重要组成部分。如今的足球比赛，我们经常会在赛后采访中听到这样的感叹：“这场比赛我们踢得很好，只是最后临门一脚没有把握好机会。”
行云流水般的配合、教练战术意图的坚决贯彻，球队拼尽了全力——只可惜最后的一脚射门失之毫厘。一个顶尖射手需具备哪些素质？如何提高临门一脚的命中率？日常的训练中又应该如何设计针对射门的练习和方法？
从事多年射门训练方法研究的皮特施赖纳（Peter Schreiner）教练分析了世界上顶尖射手的1500粒进球（其中500粒左右进球来自梅西），发现并总结了许多世界顶级射手的相似点：完美的第一脚领球，有效平衡射门精度和力量的能力，多样化的射门脚法和双脚平衡能力，在狭小空间内进行连续盘带和假动作的能力等。而所有这些射手需要具备的技术和能力都可以通过科学的方法进行高效训练并迅速进步。
许多教练有过这样的疑问，平日训练中球员们有着较高的准度和命中率，而一到真实比赛中，训练中的脚法就没有办法展现出来。也许我们需要先来了解下真实的比赛情境中，球员们会面临哪些多维度的压力：
时间压力 | 从第一脚领球到起脚射门，往往留给射手的时间并不多 |
对手压力 | 一名或多名对方防守队员会上前逼抢封堵 |
空间压力 | 留给球员射门的空间往往非常狭小，好的射手必须做到快速转身、反应、甚至是直觉上的预判 |
准度压力 | 皮球需要尽可能钻入球门死角，不给守门员任何的扑救机会 |
复杂性压力 | 观察身边的情况，并在恰当的时机作出正确的决策 |
心理压力 | 扛住外界心理压力和干扰，把握住每一次可能得分的机会 |
关于射门训练，我们往往也会采取两种不同的训练方法：射门动作技术训练和比赛情境射门训练。前者指的是基于重复动作、分组训练、针对性纠错的训练方法，而后者指的是基于禁区空间、模拟真实比赛出现的情景的训练方法。综上所述，施赖纳教练提出了“从初学入门到顶级射手”的八个训练阶段，循序渐进地对射门技术进行系统训练。
第一阶段：针对入门者的基础射门练习
第二阶段：针对进阶者的基础射门练习
第三阶段：多重任务的变化和补射能力
第四阶段：较为复杂的训练形式
第五阶段：凌空领球与对球的控制驾驭
第六阶段：在时间压力下的射门训练
第七阶段：在防守队员干扰下的射门训练
第八阶段：模拟比赛情境的对抗训练
2021年受疫情影响，德国足球教练协会（BDFL）举办的德国足协教练资质延续培训班第一次以线上的方式开展。施赖纳教练受邀作为培训班主讲师为德国足协261名欧足联职业级和A级教练员进行线上培训，培训主题为：《射门训练——从初学入门到顶级射手的八个阶梯》。同年3月，施赖纳教练受到埃及足协邀请再次以线上的方式对协会教练进行该主题培训。Coach45青训网课平台独家引进施赖纳教练此套射门训练方法课程，将用八节课的时间为中国教练们带来最详细的训练方法和教案。
在本套课程中您将看到：
八个训练阶段的视频讲解:
讲师介绍：
皮特施赖纳（PeterSchreiner）
德国著名的青训教练，也是世界范围内公认的研究青少年足球训练方法的专家学者。施赖纳教练曾经担任沙尔克04俱乐部U19梯队主教练，后在德国创立IFJ青训学院，是许多足球经典教材和教练软件的编撰开发者。施赖纳教练是德国足协（DFB），德国足球教练协会（BDFL），欧洲教练员协会联盟（AEFCA）的培训讲师，并受到超过30个不同国家足协的邀请进行教练员培训工作。其编撰的青训教材及著作已被世界各地翻译成八种不同语言，被引进到中国的书籍包括《进攻型足球打法训练指南》，《足球训练完全图解：控球技术》等。
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