功能性运动表现测试方法

人邮体育

资源目录：（具体问为信）

课程先导片

1-1 髋关节伸展评估

1-2 髋关节外展评估

1-3 躯干屈曲评估

1-4 深蹲评估

1-5 跨栏架步评估

1-6 直线弓箭步评估

1-7 肩关节灵活性评估

1-8 主动直腿抬高评估

1-9 旋转稳定性评估

2-1 星形偏移平衡测试

2-2 功能性伸展测试

2-3 多次单腿跳稳定性测试

3-1 单腿斜蹲测试

3-2 交替单腿蹲测试

3-3 垂直双腿跳测试

3-4 三级双腿跳远测试

3-5 单腿交叉跳远测试

3-6 数字8单腿跳测试

3-7 六边形双腿跳测试

3-8 改良六边形单腿跳测试

4-1 T形测试

4-2 专业灵敏性（5-10-5）测试

4-3 505灵敏性测试

4-4 Edgren侧向跨步测试

4-5 三锥桶练习测试

4-6 Illinois灵敏性测试

4-7 Z形跑测试

5-1 颈深屈肌测试

5-2 节段性多裂肌测试