体育运动中的功能性训练

人邮体育

资源目录：（具体问为信）

5.1 泡沫轴滚动臀大肌和髋部旋转肌

5.2 泡沫轴滚动下背部

5.3 泡沫轴滚动上背部

5.4 泡沫轴滚动阔筋膜张肌和臀中肌

5.5 泡沫轴滚动内收肌

5.6 泡沫轴滚动肩后部

5.7 泡沫轴滚动胸大肌

5.11 箱子屈髋肌拉伸

5.13 胸椎练习2

5.14 胸椎练习3

图5.15 踝关节灵活练习1

5.16 踝关节灵活练习2

5.18 髋关节灵活练习2

5.19 髋关节灵活练习3

5.20 地板滑动

5.25 向后弓箭步走，拉伸腘绳肌

5.26 向后直腿硬拉走

5.31 直腿垫步跳

5.37 侧向跨步跳

5.38 上交叉跳

5.40 卡里奥卡步

5.41 侧向爬行

5.42 宽滑步加停顿

5.43 快速滑步加停顿

5.44 前交叉步

5.45 进进出出

5.47 剪刀步

5.48 扭髋

6.4 壶铃甩摆

6.14 分腿蹲