从零开始学游泳

思佳纳课堂

资源目录：（具体问为信）

游泳入门第一课：如何克服对水的恐惧感

游泳入门第二课：第一次接触水

游泳入门第三课：第一次下水

游泳入门第四课：把头浸入水中

游泳入门第五课：如何面朝下漂浮在水面

游泳入门第六课：如何恢复站姿

游泳入门第七课：在水中游动

游泳入门第八课：在深水区游动

游泳入门第九课：游过水中的障碍物

游泳入门第十课：跳入水中

基本游泳动作第一课：保持身体竖立头部露出水面

基本游泳动作第二课：仰面漂浮

基本游泳动作第三课：在水中游进

基本游泳动作第四课：水中呼吸

基本游泳动作第五课：呼吸基础练习

基本游泳动作第六课：避免呛水

游泳入门第十一课：游泳前上半身热身

游泳入门第十二课：游泳前下半身热身

游泳入门第十三课：游泳后的伸展运动

游泳入门第十四课：入水技巧

蛙泳第一课：基本动作

蛙泳第二课：如何改善手臂划水动作

蛙泳第三课：如何改善腿部蹬水动作

蛙泳第四课：手臂和腿部的协调运动

蛙泳第五课：改善肩部和头部的入水动作

蛙泳第六课：转身动作

蛙泳第七课：手臂划水动作练习（上）

蛙泳第八课：手臂划水动作练习（下）

蛙泳第九课：腿部动作

仰泳第一课：仰泳基本动作