尚形健身
资源目录：（具体问为信）
胸肩训练——牟丛带你正确热身，避免训练受伤
胸肩训练——绳索夹胸记住这几点，让胸部泵感更强、肩部更安全
胸肩训练——低位绳索飞鸟，省力、有效的胸部训练法
胸肩训练——哑铃平板卧推，增加胸肌的王牌动作
胸肩训练——练肩经典动作，坐姿哑铃推举的动作详解
胸肩训练——站姿哑铃飞鸟，决定你肩宽的黄金动作
胸肩训练——想做钻石俯卧撑却做不了?别着急,先把手腕的位置放对
背部训练——训练之前,用这个动作热身,背部发力感会变得更强
背部训练-坐姿下拉，锻炼背部不可缺少的经典动作
背部训练——蹲姿绳索下拉，打造魅力好看背型
背部训练——为什么俯身杠铃划船，能够成为王牌动作!
背部训练——站姿直臂下压，美背经典动作，让你下背肌肉更加完美
背部训练——针对下背部的训练，有效且精准
腿部训练——掌握这些腿部热身规则!练腿效果事半功倍!
腿部训练——倒蹬腿，不能跳过的腿训动作，不同位置刺激部位详解
腿部训练——杠铃背蹲，从拉伸到基础动作，教会你如何背蹲更有效
腿部训练——别再乱硬拉了,教你正确的硬拉方式,保证安全又有效!
腿部训练——哑铃SOMO硬拉，挑战你的韧带度，让硬拉更有效果
腿部训练——箭步走，一个常常被忽略的腿部训练动作
腿部训练——腿举与姑娘蹲，让你腿训很快找到感觉
手臂训练——完整的上肢热身和灵活性训练,上肢训练前必做!
手臂训练——想让肱二头肌更粗壮?需要在练弯举时,加入这个诀窍!
手臂训练——杠铃弯举，精准锻炼肱二头肌，让轮廓更明显
手臂训练——肱二头肌锻炼动作推荐，高位下拉弯举!
手臂训练——屈臂撑，练好这个简单动作,还你一双好看有力双手!
手臂训练——哑铃三头弯举，简单动作打造饱满肱三头肌
手臂训练——肱三头肌绳索下压技巧,提升你的肌肉压力!
腰腹核心训练——不会核心力量训练?先从这组热身动作开始
核心训练——比卷腹效果更好的悬垂举腿怎么练？学会让你效果加倍
核心训练——什么是有效的腹部运动？这个卷腹动作能帮助你提升
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