咏春拳-基础级（上)

51课外课

资源目录：（具体问为信）

咏春拳-宣传片

咏春拳-基础-第10节

咏春拳-基础-第9节

咏春拳-基础-第8节

咏春拳-基础-第7节

咏春拳-基础-第6节

咏春拳-基础-第5节

咏春拳-基础-第4节

咏春拳-基础-第3节

咏春拳-基础-第2节

咏春拳-基础级-第1节

郑教练师承叶系咏春拳卢文锦一支，是叶系咏春第四代传人，咏春拳讲究以弱胜强，贴身取敌，我们会从第一个套路小念头开始，讲述动作与运用，中间穿插着一些基本功的介绍和散式的练习，帮助大家对咏春拳有一个全面的了解，也方便大家在家练习。

咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

课程介绍：

		授课内容	教学目标
基础级（上）	01	二字钳羊马开马	稳定马步，力从地起
	02	日字冲拳与连环冲拳解析	明白中线原理与归中原理
	03	一摊三伏与拍手正掌	稳定架构
	04	圈手的运用	了解四门原理
	05	蹬手，前后撑手	擒拿与封手
	06	抐手、拦手、杀颈手	借力原理
	07	双枕手、双摊手、双窒手	对撑力运用
	08	双标手，抹手与抛手	封门原理
	09	冲拳对练与拍打冲拳对练	基本散式练习（基本功）
	10	摊打与耕打对练	基本散式练习（基本功）