少儿跆拳道

51课外课

资源目录：（具体问为信）

少儿跆拳道-第二十八节

少儿跆拳道-第二十七节

少儿跆拳道-第二十六节

少儿跆拳道-第二十五节

少儿跆拳道-第二十四节

少儿跆拳道-第二节

少儿跆拳道-第一节

少儿跆拳道-第二十三节

少儿跆拳道-第二十二节

少儿跆拳道-第二十一节

少儿跆拳道-第二十节

少儿跆拳道-第十九节

少儿跆拳道-第十八节

少儿跆拳道-第十七节

少儿跆拳道-第十五节

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少儿跆拳道-第三节

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少儿跆拳道-第十二节

少儿跆拳道-第十一节

少儿跆拳道-第十节

少儿跆拳道-第九节

少儿跆拳道-第七节

少儿跆拳道-第八节

少儿跆拳道-第五节

跆拳道别名“花郎道”起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，现代奥运会正式比赛项目之一。跆拳道训练能使少儿具备：认真、吃苦、礼仪、诚信的优秀品质;令儿童及青少年更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。

学习跆拳道精神让儿童及青少年在日常生活中也要洁身自好孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气;系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效果又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑;持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5—10厘米;同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。

教学模式：讲述、动作示范与一对一做动作指导

课程简介：我们在多年儿童教学中不断摸索高效训练方法，我们课程将结合儿童心里生理特征进行编排，努力让孩子在跆拳道训练中获得身体素质提高的满足感。在坚持中磨练意志。此套教程非常详细，对于动作教学我们采用“正反对比法”让家长更加容易理解。家长依照教程了解动作要领，可以作为“教练”对孩子进行教学，增加和孩子的沟通。白带至白黄带的内容熟练掌握后，孩子将可以应付一部分常见的恶意侵害，提高自我保护意识和能力。

教学内容：跆拳道 十级（白带）到 九级（白黄带）学习内容

	授课内容	教学目标
01	跆拳道发展历史和概述	了解跆拳道
02	礼仪教学	做一个知礼的武者
03	关节活动	打开关节，避免运动损伤
04	如何拉伸韧带	提高韧性，增加腿法高度
05	实战势，步法练习	曾强灵活性
06	前踢墙面、地面辅助练习	感受提膝、弹腿发力
07	前踢辅助击靶练习	知道受力点
08	前踢连贯性辅助练习	将单一动作连接
09	前踢连贯性练习	增强腿法控制性
10	前踢击靶练习	感受发力
11	下劈墙面辅助练习	感受提膝、下压发力
12	下劈辅助击靶练习	感受着力点
13	下劈连贯性腿法练习	引导发力
14	下劈击靶练习	感受发力、引导高度
15	直拳练习	初级进攻方式
16	下格挡	学会如何挣脱束缚
17	上格挡	学会如何规避直拳打击
18	行进间格挡练习	格挡灵活运用
19	转身格挡练习	格挡灵活运用
20	正蹬墙面、地面辅助练习	腿法路线的引导
21	正蹬连贯性练习	学会腿法如何发力
22	左右前踢组合练习	提高腿法的熟练转换
23	左右下劈组合练习	学会连续进攻
24	上步前踢组合练习	学会追击
25	上步下劈组合练习	学会追击
26	反击下劈实战腿法练习	学会闪躲和反击
27	下格挡+冲拳	学会解脱和反击
28	上格挡+冲拳	学会规避和反击