一健成名
资源目录：（具体问为信）
1、开场肩部的肌肉介绍
2、肩部的热身与激活
3、坐姿哑铃推肩
4、前束不用单独训练？
5、史密斯颈后推举
6、史密斯颈前推举
7、哑铃侧平举中束后束
8、上斜俯身飞鸟
9、哑铃俯身飞鸟
10、前平举
11、绳索前平举侧平举
12、绳索斜方肌训练
13、固定器械推肩
14、固定器械飞鸟
15、肩部增肌及肩部受伤的问题解答
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