百日筑基系列1—站立防身

星辰柔术

资源目录：（具体问为信）

25.主动拉入防守

24.正面头锁

23.下压防摔

22.单腿抱摔—头在外

21.单腿抱摔—头在内

20.双腿抱摔

19.背后绞解脱—大外刈

18.背后绞解脱—背负投

17.背后熊抱解脱—膝十字固

16.背后熊抱解脱—木村锁

15.背后抱臂解脱—逆双手刈

14.背后熊抱—砸摔

13.背后熊抱—拿背

12.背后熊抱—拌摔

11.站立拿背—钻臂

10.站立拿背—拽臂

9.安全缠抱—擒拿

8.安全缠抱—大腰

7.安全缠抱—拌摔

6.站立夹颈解脱—舍身

5.站立夹颈解脱—砸摔

4.正面熊抱解脱—内股

3.正面绞解脱—腰车和扫腰

2.受身与起身

1.柔术第一技术—拍垫认输

思维导图

第一个板块是新人最感兴趣，而老人最容易忽略的。以至于外人看到柔术的时候总是会认为我们柔术就是连地打滚，站起来一点战斗力都没有。我本人深恶痛绝这样的现象，尤其是在我棕带以后转型打职业mma，更是深感站立技术的重要性，难道你要一辈子做一个站不起来的柔术人吗？no！所以我希望每个柔术小白在入门时就要把站立技巧重视起来。直接学各种摔投技巧可能门槛太高，于是柔术的学习经常是以一些防身技巧入手，初学时你会觉得有点简单和无聊，但慢慢会发现熟练掌握这些防身术会为你后续站立摔投技术的进阶打下坚实的基础，希望你能在反复操练中仔细品味～