百日筑基系列2—下位防守

星辰柔术

资源目录：（具体问为信）

25.回防—坐姿虾行

24.肩滚翻

23.回防—膝盾

22.回防—绕腿

21.半防守—回翻扫

20.半防守—斗狗式抱摔

19.半防守—抢腋下拿背

18.半防守—半防守的打法思路

17.补充视频：直腿锁教学

17.开放防守—蟒蛇防守\/足关

16.开放防守—考拉抱摔

15.开放防守—三角架扫

14.对手起立—侍者扫

13.对手起立—拉脚跟扫

12.对手起立—高位十字固

11.坐起—蝴蝶扫

10.坐起—断头台

9.坐起—坐起扫

8.圈臂—木村锁

7.圈臂—肩胛固

6.圈臂—圈臂三角绞

5.侧封闭—爬背

4.侧封闭—逆十字固

3.侧封闭—飞花扫

2.侧封闭—下位十字固

1.全防守打法思路

思维导图

如果你站立摔不过对手，那么不管是被动还是主动，进入地面后你就要打好你的下位防守。Guard是柔术里独有的技术体系，你将学会躺着用双腿来保护自己并反击对手，你的目标是直接在下位降服对手/扫倒对手/拿背。

Guard的主要形式主要有三，全封闭防守、半封闭防守和花样繁多的开放式防守，在“百日筑基”的体系里，我们会以全防守为主，其他两种仅是择出精华技术带过——你将在未来漫长的柔术之旅中学习各种各样的Guard，但是以全防守为基础是不会错的，尤其是你想在下位直接干掉对手，或是把柔术作为一种格斗技来防身自卫时。

下位防守是每一个柔术练习者绕不过去的技术体系，当你总是摔倒过腿压制对手，可能会被误以为是一名摔跤柔道选手，而灵活运用各种guard转换和制服对手更符合柔术以退为进、以小博大的气质。