思佳纳课堂
资源目录：（具体问为信）
第一课：排球规则
第二课：排球球员的基本装备
第三课：排球的选择
第四课：排球场区域、球员站位和角色
第五课：犯规基本知识
第六课：单人热身运动——上手传球
第七课：单人热身运动——下手垫球
第八课：单人热身运动——击球
第九课：双人热身运动——上手传球
第十课：双人热身运动——下手垫球
第十一课：双人热身运动——击球
第十二课：三人热身运动——上手传球
第十三课：三人热身运动——下手垫球
第十四课：三人热身运动——击球
第十五课：下手发球和上手发球
第十六课：大力跳发和跳飘球
第十七课：上手传球
第十八课：下手垫球
第十九课：接球
第二十课：扣球
第二十一课：拦网
第二十二课：防守
第二十三课：发球练习——发球过网练习
第二十四课：发球练习——准确性练习
第二十五课：发球练习——准确度和力度练习
第二十六课：发球小游戏
第二十七课：接球练习——原地接球练习
第二十八课：接球练习——跑动接球
第二十九课：接球小游戏
第三十课：传球练习——原地短距离传球
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您可以通过43个视频来学习和提高排球技术。通过这些教学视频，您可以改善自己的技术，更加了解排球运动，还能学到快速提高的训练和练习内容。
本项目不仅适合初学者，也适合想要精进技术的排球爱好者。内容在法国排球协会 (FFVB) 的指导合作下完成。您将学会排球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。
我们的课程内容专门为入门初学者和进阶练习者设计。第一部分的视频介绍排球的规则、基础设备和不同球员的位置。排球对您来说不再有任何秘密了！
为了能够有效地开始练习，请观看我们的运动前热身练习，包括单人练习、双人练习和三人练习。
接下来，学习排球的基本技巧：发球、接球、扣球、防守和拦网等等。
最后，我们安排了排球练习项目，从单人练习到三人练习，有助于您提升不同阶段的排球技能。
排球是一项广受欢迎的运动，
简单易学，每个人都能掌握。
如今，排球也是全世界传播最广泛的运动之一。
穿上运动鞋，拿起排球，让我们大家一起运动吧！
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