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资源目录：（具体问为信）
训练计划1 上肢放松拉伸方案
训练计划2 下肢放松拉伸方案
训练计划3 驼背纠正拉伸方案
训练计划4 下肢热身激活拉伸方案
训练计划5 挺拔身姿拉伸方案
训练计划6 核心区激活拉伸方案
训练计划7 恢复再生拉伸方案
训练计划8 动态拉伸方案
训练计划9 全方位拉伸方案
训练计划10 耐力和长距离运动拉伸方案
训练计划11 力量和跳跃类运动拉伸方案
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