轻有氧塑身操
《轻有氧·塑身操》是在低冲击的动作设计下完成的有氧减脂运动，融合了多种风格元素，借助身边辅助小工具来进行全身训练。有弹力带、小水瓶的轻抗阻，有在办公室就能随时练的减脂操。融入功能训练，让有趣的运动更加系统专业。全程配合音乐节奏，让运动更享受更有趣。
辣妈必备·修复美体秘籍
总有人告诉你，生完孩子你就不再是少女！肚子松松垮垮，胸部下垂，扁平妈妈臀，腹直肌分离，盆底肌松弛漏尿等，这样的问题，就连女明星也不可避免。她们又是如何在产后快速恢复玲珑身材的？答案很简单！产后修复+美体塑形。然而，由于产后哺乳、激素变化等原因，产后运动十分讲究。方法对了，重回少女体型。方法错了，腹直肌分离加剧、关节损伤……后患无穷。多项专业孕产认证导师——李科旋，给你带来最适合产后妈妈的普拉提运动！
在家就能跳的有氧瘦身操
在家就能跳的有氧瘦身操，告别跑步节食，改变你的传统瘦身方式！谁不知道瘦下来穿衣服更好看，整个人更清爽？可是，10个减肥9个弹，减肥真的太难了！就没有相对轻松有效的方法吗？当然有！有氧瘦身操，作为一种新兴运动，简单、高效、有趣是它的特点。有氧瘦身操是一种风靡国内外的瘦身方式，它融合了多种运动元素，再配合超燃的背景音乐，用轻松趣味的方式，让减肥不再难坚持。
全身紧致塑形课 随时随地开练
体重只是一个数字，我们要的从来不是苍白的瘦，而是拥有匀称的紧致好身材。想要好身材，就得动起来。可节食会反弹，单纯有氧练不出线条，健身房又太贵……不用怕，我们请来了CCTV-5特邀健身导师卢昆，带你在家雕刻出紧致好身材。
体态改善 气质逆龄精雕术
体态不对，气质全毁。颈部前倾？溜肩？脊柱侧弯？驼背……你是否因为体态问题，让气质大打折扣？真正的气质美女是什么样的呢？气质高雅、美丽脱俗、身姿挺拔、身段显瘦。气质不仅是明星的专利，你也可以！CCTV-5频道健康动起来主讲导师精编“气质逆龄精雕术”，改变体态，重塑身材，让你成为气质美女。
明星私教的马甲线养成课
马甲线已经成为一个女人健康、性感、自律的代名词！那么，如何才能练出完美腹部呢？快来跟着我们的桑禹涵老师一起练起来吧！明星私教的马甲线养成课是根据人体的构造3D面设计动作，找到精准发力点，帮你打造立体小蛮腰。
极速减脂有氧操
女人一生都在变美变瘦的路上狂奔，但是 你，真的找对方向了吗？减肥总是遇到瓶颈，好长时间不掉称？节食伤身痛苦，过段时间就反弹……想尽了各种减脂方法，效果总是不尽人意。有氧操是一套全新的变瘦理念，超燃的背景音乐、结合简易的芭蕾动作，用轻松有趣味的方式，解决一系列变瘦难题。