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全挥杆力学

舞蹈时长3分27秒，镜面教学+重难点分解，0基础可学！

全新打造六大肌群精准训练，简单实用、通俗易懂，适合初级训练者和有基础训练者，找到瓶颈帮助突破！

八极拳的第一个对练项目—六肘头教程。

八极拳独门练劲方法，单式训练体系。

健身大咖传授身体各部位通过徒手自重训练，达到好的锻炼效果。合理制定自重训练计划的思路及方法 。

本课程共分为10集，平均每集时长10分钟，不管你有没有基础，男女老幼均可练习。本课程由著名双节棍教练宋迪龙担任主讲人，如果你喜欢双节棍，想学习一技之长，请购买完整版课程进行系统学习，根据本课程的教学内容长期练习还能活动身体各个关节部位，达到强身健体的作用。

自《泰拳入门教程大全》课程上线后，受到了众多粉丝的关注，也收到了很多粉丝提问，我们总结归纳，在此基础上推出了的进阶课程，本课程讲解了实战中常用的防守技术和反击技巧，包括四种步法的训练技巧，还有泰拳著名的内围技术，适合有一些基础的学员，课程满满干货，一共有十三集，总时长100分钟。

健身干货分享，全程亲自动作示范及讲解，五个核心部位使用技能，8周逆袭教你从健身小白到健身精英！

只有抵达中国之边境，方能体会祖国之辽阔。