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八大元素是古典舞身韵最重要的组成部分,从根本解决跳舞问题。 七秒儿老师为零基础学员设计的系统训练课程,让大家跳舞有律动感、呼吸神韵感,解决跳舞时没有舞感、不会呼吸、身体僵硬等问题。 让大家体态气质越来越好看,从小白走向舞者。 专栏内包含站立+地面动作的详细讲解+带练课程,【超值赠送】身韵组合训练+七秒儿原创成品舞
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小念头10次课,每次课5分钟。小念头的任务是把念头练小。使自己的任何动作于任意时间节点上均能可控,唤醒自己的觉知,是武学入门的第一步。
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咏春拳寻桥课程,共11课,每课5分钟。寻桥最能体现出咏春拳的思想性,学好寻桥即可与同门切磋试艺。后期标指的功力,关键是在寻桥阶段打下基础。
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10位君主,30个动画视频。
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阿诺德形体冠军牟丛老师,专门针对减脂目标,核心部位进阶训练线上教学课程,男女都适合。
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(健身健美)尉益铭背部进阶课程 1、反手直臂下压侧重点 2、高位下拉各种方式及区别 3、蝴蝶机反向夹背侧重点 4、坐姿划船行程与坐姿及腰部的联系 5、单臂哑铃划船详解   总时长:34分31秒
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牟丛老师亲自指导的线下训练营精华教学内容,精准训练方法,事半功倍,助你快速精进提升!
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