形意浑圆桩
形意浑圆桩是形意拳训练体系中的重要功法，法简效宏，方法简便，长功夫快，既是筑基功法，又是高阶功法，贯穿形意拳的整个训练体系，是形意门功法中的至宝。其作为形意拳的筑基功法，简单易学，对各年龄段的人都很友好，既是练功夫的方法，又修身养性、强身健体的方法。对普通人身体健康，气血调整，安定心神都有很好的帮助。
浑圆桩的基本作用
1.抻筋拔骨、活开关节、化掉身体僵拙之力，强身健体增强体质
2.初步了解形意拳“六合整力”， 为形意拳高阶练习打下良好的基础
2.调形正体，培养元气
健身入行100问
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