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国际职业羽毛球俱乐部系统教学
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法网职业教练教你打网球
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法国职业足球教练系统足球培训，从入门到进阶练习，适合足球初学者和想要提高足球水平的学员。
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上位技巧包括了如何去过腿、如何在各个优势位控制和转换、如何部署降服等等，你的目标是拆解三大guard——全防守/半防守/开放防守，来到三大优势位置——骑乘/侧压/拿背，最后部署关节技/绞技
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如果你站立摔不过对手，那么不管是被动还是主动，进入地面后你就要打好你的下位防守。
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每个柔术小白在入门时就要把站立技巧重视起来。
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